O cortisol é o hormônio do estresse associado à inflamação e danos à pele, de acordo com pesquisas anteriores . E como o estresse é um gatilho comum para crises de doenças como eczema e psoríase , o exercício regular pode reduzir o risco e a gravidade dessas crises. Cuide da sua pele durante o exercício aplicando FPS 30+, optando por tecidos sintéticos que absorvem a umidade para suas roupas de treino, usando uma toalha limpa para enxugar o suor e encerrando o treino com um banho antes de vestir roupas limpas, aconselha o DAA.
Para colher os benefícios potenciais dos exercícios para o cuidado da pele , Wood tenta fazer 30 minutos de atividade pelo menos três vezes por semana, seja um passeio com seu cachorro ou uma volta em seu Peloton.
Adicione um fator de crescimento para aumentar a produção de colágeno – O colágeno é uma proteína que forma a base da pele, dos músculos e dos tecidos conjuntivos do corpo, diz a Cleveland Clinic . E embora seu corpo o produza naturalmente, a produção de colágeno diminui com o passar dos anos, causando rugas e outros sinais visíveis de envelhecimento.
Ackerman recomenda priorizar essa proteína em sua rotina de cuidados com a pele – e os fatores de crescimento podem ajudá-lo a realmente tratar sua pele. Os fatores de crescimento são proteínas naturais que ajudam na cicatrização e regeneração de feridas, de acordo com DermNet ; eles fazem isso aumentando a produção de colágeno e elastina na pele. Uma revisão sistemática publicada na edição de abril-junho de 2021 do Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery sugeriu que, além de reverter alguns sinais visíveis de envelhecimento, os fatores de crescimento ajudam a tratar a hiperpigmentação e a acalmar a acne.